Gesundheitstraining

Gesundheitstraining

Milon Zirkeltraining bedeutet effektives Gesundheitstraining, Abwechslung beim Training, gemeinsame Erfolge und vor allem jede Menge Spaß am persönlichen Fortschritt. Ihre Trainingserfolge werden individuell gespeichert und können jederzeit von Ihnen eingesehen werden. Die Geräte des milon Zirkels speichern Ihre persönlichen Einstellungen und passen sich somit optimal an Ihre Bedürfnisse an.

Egal ob Sie Ihre Kraft & Ausdauer verbessern wollen oder sich speziell auf entweder Kraft- oder Cardio-Training fokussieren wollen - das Zirkeltraining von milon bietet Ihnen dazu 3 verschiedene Trainingskonzepte an.

Kraft-Ausdauer-Zirkeltraining

Der Kraft-Ausdauer-Zirkel von milon besteht aus acht verschiedenen Trainingsgeräten. Über Bankdrücken, Rudern, Bauchbeuger, Rückenstrecker, Beinbeuger, Beinstrecker, Crosswalker bis hin zum Ergometer trainieren Sie in einem Durchgang die gesamte „Leibgarde“ der Wirbelsäule: Oberkörper, Rumpf & Beine – sowie Ihren wichtigsten Muskel: das Herz.

Dabei folgt das Gesundheitstraining einer präzisen Taktung und wechselt zwischen kurzen Belastungsphasen und längeren Ausdauerphasen.

Gesundheitstraining im milon Kraft-Ausdauer-Zirkeltraining
DAS Kernstück des milon Trainingsprinzips. In 17,5 Min. - das ist ein Zirkeldurchgang - ermöglicht er ein einfaches, sicheres und effektives Ganzkörpertraining.

Kraft-Zirkeltraining

Der milon Kraft-Zirkel besteht aus sieben verschiedenen Zirkelgeräten. Über Butterfly, Latzug, Schulterpresse, Bizeps, Trizeps, Abduktor bis zur Beinpresse bietet dieses Zirkeltraining alles für einen effektiven Muskelaufbau. Der Unterschied zum Kraft-Ausdauer-Training ist hierbei der Fokus auf eine höhere Muskelbelastung.

Die Taktung des Kraft-Zirkeltrainings wechselt dabei zwischen 30 Sekunden Belastungsphase und 30 Sekunden Ruhephase – so dauert eine Runde im Kraft-Zirkel ingesamt zwischen sechs und zwölf Minuten.

Gesundheitstraining im milon Kraft-Zirkeltraining
Effektiver Muskelaufbau steht in diesem Zirkeltraining im Vordergrund. Dies wird im Gegensatz zum Kraft-Ausdauer-Training über kürzere Intervalle und höhere Muskelbelastung erzielt.

Cardio-Zirkeltraining

Mit dem Cardio-Zirkel von milon trainieren Sie an drei Geräten gezielt Ihre Ausdauer. Dabei überwachen die intelligenten Geräte Ihre Herzfrequenz und passen sich entsprechend Ihrer aktuellen Belastung an. Mit dem Crosswalker, Crosswalker vario sowie dem Ergometer trainieren Sie so immer in dem für Sie idealen Pulskorridor.

Doch bevor das Gesundheitstraining startet, werden Sie vollautomatisch vom biometrischen Erkennungssystem „Milonizer“ in sekundenschnelle gescannt. Auf die gewonnenen Werte können die Zirkelgeräte anschließend im Training zurückgreifen und sich Ihren Zielen entsprechend konfigurieren. So versuchen wir Ihnen ein möglichst effektives, erfolgreiches und vor allem abwechslungsreiches Training zu bieten.

Gesundheitstraining im milon Cardio-Zirkel
Hier trainieren Sie immer in Ihrem idealen Pulskorridor. Die intelligenten milon Geräte passen sich an Ihre Herzfrequenz an und garantieren somit die richtige Intensität.